碳酸饮料对人体有害吗

如果少量喝碳酸饮料，则通常对人体无害，还可以补充能量。但如果长期过量饮用，可能会影响骨质、破坏细胞、影响睡眠，还有可能会危害牙齿健康、导致身体肥胖，以及影响消化系统健康等情况。

一、无害：

碳酸饮料的主要成分是碳酸、水、柠檬酸、糖、食用香精、色素、咖啡因等。如果在平时生活当中少量饮用，可以起到去油解腻和补充能量的效果。

二、有害：

1、影响骨质：如果碳酸饮料饮用过多，会对身体造成比较大的危害。因为碳酸饮料中的磷成分比较高，容易改变人体的钙磷比例，容易影响骨质，会使骨折的风险增加；

2、破坏细胞：碳酸饮料当中含有比较多的添加剂，如果过量饮用，容易导致人体细胞受损，可能会诱发神经系统退化性疾病；

3、影响睡眠：碳酸饮料当中的咖啡因成分比较多，过于频繁地摄入，可能会对夜间的睡眠质量产生影响；

4、危害牙齿健康：碳酸饮料当中的糖分含量较高，饮用过多，可能会对牙齿造成腐蚀，容易增加龋齿的风险；

5、导致身体肥胖：碳酸饮料可以为身体提供基本的水分，但是碳酸饮料的热量比较高，如果经常饮用碳酸饮料，容易导致身体肥胖；

6、影响消化系统健康：碳酸饮料容易使胃扩张，如果经常喝冰镇的碳酸饮料，容易导致脏腑功能紊乱，还会导致胃肠黏膜血管收缩和胃肠痉挛，从而引起食欲下降，增加患消化系统疾病的风险。此外，过量饮用碳酸饮料，还会抑制身体当中的有益菌，破坏正常的消化系统功能，还可能会降低胃液的消化和杀菌能力，从而诱发胃肠疾病。